Souffrir du stress
Le stress fait malheureusement partie intégrante de notre société. Nous dépassons nos limites et devenons hypersensibles, fatigués et finalement malades. Le stress n'est pas négatif en soi, mais lorsqu'il devient trop important, il devient de plus en plus difficile de le gérer. Et c'est là que je voudrais vous aider, pour inverser cette spirale négative.
Les causes du stress
Les événements majeurs
- Maladie ou décès
- Problèmes relationnels, divorce
- Charge de travail élevée
- Accumulation de problèmes quotidiens
- Événements positifs tels que mariage, naissance, déménagement, …
Caractéristiques personnelles
- Perfectionisme
- Exigence excessive à votre égard
- Difficultés de fixer des limites
- Recherche de l'appréciation des autres
Événements sociaux
- Pandémie
- Période d'incertitude
- Surcharge technologique
- Pression accrue
- Problèmes climatiques
Symptômes de stress
Vous sentez que quelque chose ne va pas : vous n'êtes plus vous-même et vous vous sentez irritable. Vous devenez hypersensible, émotif, fatigué et finalement malade. Cependant, il est difficile d'établir une liste de contrôle du "stress" qui convienne à tout le monde.
Les troubles physiques les plus courants
- Maux de tête et migraines
- Douleurs musculaires
- Manque d'énergie
- Mauvais sommeil
- Respiration accélérée
- Palpitations
Plaintes
émotionelles /cognitives les plus courantes
Le stress n'entraîne pas seulement des troubles physiques, mais aussi des changements cognitifs et émotionnels.
- Irritation plus fréquente
- Travail moins productif
- Une baisse de la concentration
- L'oubli
- Larmes
- Frustration
